“瑜”悦身心,“伽”倍努力

作者:孟艳 孔雀屏   来源:  发布时间:2020-05-27   浏览次数:2933  【字体:    [关闭] 上一篇  下一篇

        特校瑜伽开课了! 学校为了丰富教职工的业余生活,缓解老师们的工作压力,树立健康的生活理念。特聘请了专业的瑜伽教练,于每周二和周四放学后,按时在舞蹈室进行。

      “吸气、呼气……”伴随着舒缓的音乐,学校的舞蹈室地板上,铺着蓝色的瑜伽垫子和紫色的瑜伽球。在专业瑜伽教练的指导下,学校全体女教师认真进行着瑜伽训练的起始动作:调整呼吸——全身放松——进入冥想——热身运动。看!老师们红红的脸蛋,微闭的双眼,就知道她们有多喜欢这瑜伽课了。

       由于大多女教师平时学校工作繁重、家庭琐事拖累,没有时间锻炼。学校领导提倡健身运动。瑜伽老师讲解并示范了俯卧撑式提臀、下犬式抬脚提臀、侧支撑伸展、交替平板支撑等几个动作。女教师们通过自己亲身体验后,渐渐发现了瑜伽的魅力所在:“宁静即是瑜伽”。随着柔声慢语的指导语,身体抻拉、拧转,平衡,再舒展,配合着延长的呼吸,渐渐地心随意走。人变得恬淡而安静,忘却了所有烦恼。通过瑜伽训练,既塑造了人外在的形象, 身体和心灵都得到了放松。


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